在高雄鼓山地區，常見一位穿著短褲、身型壯碩且配戴水鬼臂章服裝與帽子的老翁，騎著機車穿梭在大街上，經了解後才知大有來頭，碩果僅存，他是《海軍水中爆破隊》第二期結訓隊員，李一良，友稱「水鬼仔伯」。過去，向來是神出鬼沒也令敵人聞風喪膽出名的部隊，因隊員在受訓期間，專以培養相當程度的困難環境游泳與摸哨殺敵技能，這些單位成軍至今也創造出不少游到敵方沿岸執行機密任務的《傳奇故事》，因此又有了「水鬼」的封號。本報記者取得獨家專訪，紀錄「台灣早期特種部隊」傳奇隊員李一良之心路歷程。
「水鬼仔伯」李一良受訪時表示，素有「英雄中的英雄、好漢中的好漢」的中華民國海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊，部隊弟兄經挑選後參訓【兩棲偵搜專長班-綜合考驗週】，課程中最煎熬的項目莫過於大眾耳熟的《天堂路》項目，在50公尺的珊瑚礁岩場域，蝌蚪們須遵照兩旁助教們的指令完成指定動作，挑戰極限，在順利通過「天堂路」考驗後，由部隊長官授予合格證書及臂章，象徵成為合格的陸戰隊「兩棲蛙人」，一切靠的不只是意志力，最重要的是「態度與信念」。
中華民國最精銳的三棲特種部隊，除了位於高雄左營軍區的【海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊】蛙人部隊以外，戍守外島，負責滲透及爆破等特種作戰的【陸軍101偵察營】（海龍蛙兵）也相當知名，該部隊在馬祖、金門及澎湖等地均有駐守單位，屬於外島及離島地區的重要反滲透擊突襲之特戰武力防守。
李一良說，回顧中華民國軍事國防歷史，早年有一支神秘特攻部隊，有「紅短褲」、「骷顱」別稱，它是台灣特種部隊《海軍水中爆破隊》，也曾是當時國內唯一能執行水下、陸地與空中滲透敵區的三棲特戰部隊。早年爆破隊在大陳島轉進，823砲戰、亮島登陸戰及多次奉命滲透敵後情蒐任務、立下戰功。而蛙人部隊可遂行水域作戰的特性，無論潛水還是水面操舟駕艇、滲透任務，循著水路行動亦為爆破隊強項。
2005年間，國防部因精進案裁撤海軍水中爆破大隊，改編為現今之海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊水中爆破中隊；而台灣知名藝人、跳《本草綱目》爆紅的劉畊宏，在服役時也曾參與《海軍水中爆破隊》兩棲蛙人特訓過關，是真材實料、勇猛頑強的「三棲猛將」無誤；高雄市議員童燕珍胞兄童俊飛，現任中華民國海軍水中爆破隊退伍人員協會理事長，曾是水中爆破大隊大隊長。
23年次的「水鬼仔伯」李一良，常穿著短褲、配戴象徵榮譽的《海軍水中爆破隊》蛙人臂章服裝與帽子騎著機車穿梭在大街上，16歲時加入國民革命軍，也曾在特種部隊服役，戰功輝煌，但為人風趣，常藉由與年輕人訪談中強調人要活在當下，珍惜眼前。李一良長年與妻子住在高雄南柴壽山旁鼓山路的老舊平房，有著愛國的熱血情操，16歲加入國民革命軍，在海軍士校就讀4年，畢業後分發到艦艇單位，曾參與東山島戰役，因為在部隊表現優良且英語溝通能力，代表赴美接回漢陽軍艦，回國後參加一江山保衛戰與大陳島撤退戰役。
李一良回顧，加入海軍水中爆破隊第二期集訓隊的測驗，當時帶隊的是「海軍水中爆破隊」的種子教官是黃種雄，歷經數月磨練，通過地獄周測考，正式成為戰鬥蛙人一員。回顧特訓驗收項目，李一良笑著說，當時整個高雄《柴壽山》都是特戰基地，現在部分區域已開放，有學校、海鮮餐廳、咖啡館，因為它的環境特殊美麗竟成為《網紅打卡秘境》。李一良說，位於高雄西子灣北邊柴山軍事管制區的「潛爆艇」碼頭基地隱祕性佳、背山面海，部隊訓練官常常帶隊從左營跑步、海上長泳到此操課，而該基地在二戰時期也曾是日海軍「甲標的こうひょうてき丙式-蛟龍潛艇」南進特戰基地〈目前該基地南面沿岸任遺留2座日軍《震洋特攻隊》自殺艇之「格納壕」坑道遺址，其中1座已經崩塌〉。該部隊訓練內容多元，舉凡長跑、頂艇行軍、長泳、夜間操舟、膽識訓練、潛水、水域滲透、陸上滲透、重裝行軍、偵察困難地形通過等課目完全不間斷，為得就是磨練精神體力、耐力、抗壓性及服從性。
李一良退役後報考中油公司擔任拖船駕駛25年，生活簡約不求奢華且樂於助人，退休後在紅十字會擔任水域義工多年，也曾在高雄華園大飯店游泳池擔任救生員，廣結善緣。李一良表示，回想當年一起參加特訓的同袍已逐漸凋零，但能將故事傳承，深感榮幸。
訪談中李一良提到，在1979年間伊朗劫持美國大使館，當時美軍發動解救人執行動，過程中有一架美軍直升機與運輸機相撞，造成當時在機上8名軍人不幸罹難，在TIME雜誌得知罹難者軍階與姓名，李一良即刻透過美國國防部轉寄將信件寄給罹難者家屬，希望能安慰罹難者家屬。而其中有2位家屬回信，李一良再將信件回函轉寄給當時的美國總統，希望國家領導人能重視，且感同身受家屬對自己的孩子之不捨；對此，美國兩任前總統布希與柯林頓分別致函表達感謝，而每年聖誕節與新年，都透過美國國防部轉寄聖誕卡與賀卡轉寄給罹難者家屬，17年如一日。
「水鬼仔伯」李一良說，「大難不死，在台灣苟且偷生數10餘年，每當回想起戰場上為國捐軀的部隊袍澤，眼眶泛紅；但若人生可以從來，寧可戰死沙場」，「我寧願死在戰場、總比死在病床上更為光榮」「我以我曾為特種兵為榮，一日蛙人，終身蛙人」軍人保家衛國，無論軍階高低，都會有退伍的一天，如何做好心情調適，迎接非凡的人生，將是成功的關鍵。李一良再次強調，「我的發言是沒有政黨之分，只是希望後生晚輩能珍惜眼前，讓下一代過得更好，戰爭是無情的，沒有人希望發生；當然，我們也要愛我們的國家」。李一良說，若人生可以從來，他一樣會藉由個人專長幫助需要幫助的人，奮勇出征；他強調「雖然我的時間不多了，但死在戰場、比死在病床將更為光榮」。
宋德威/文
根據衛生福利部食品藥物管理署於今（111）年上半年進行電子煙油尼古丁檢驗，有高達9成1含有尼古丁！其中在未標示含尼古丁成分的檢體中，也高達8成6含有尼古丁，所以將近9成的電子煙油都含有尼古丁，業者以酷炫的外型、減害的行銷，以糖果、香精等圖片及名稱暗示等手法，違法販售電子煙，吸引青少年嘗試。許多國際研究證實，電子煙對健康危害多，包括影響發育中的大腦、心血管系統和呼吸系統等1。為了避免青少年因好奇接觸電子煙，造成尼古丁成癮，對健康產生不良的影響，國民健康署呼籲青少年朋友們，「三不政策」（不嘗試、不購買、不推薦電子煙），並請國人共同支持菸害防制法修法，全面禁止電子煙。
電子煙油大部分都含有「尼古丁」
衛生福利部食品藥物管理署於111年1月至6月10日受理衛生局、警察單位、關務署、地檢署及法院等查緝單位送驗之電子煙油732件，有668件含尼古丁，比例達91.3%；在這732件檢體中，又有374件檢體未標示尼古丁資訊，卻有320件檢出含尼古丁，比例達85.6%。依各單位送驗分析，衛生局送驗268件，檢出率為81.3%；警察單位送驗181件，檢出率為100%；關務署送驗195件，檢出率為92.8%；地檢署送驗37件，檢出率為100%；法院送驗51件，檢出率為100%。由不同查緝單位送驗的結果顯示，電子煙油不論有無標示尼古丁含量，高達八、九成電子煙油含有尼古丁。
電子煙油中尼古丁含量高
無形之中更容易成癮
依世界衛生組織2021年報告指出，俗稱電子煙之產品，包括尼古丁及非尼古丁電子傳送組合（electronic nicotine and non-nicotine delivery systems，ENDS/ENNDS）。即使是標榜無尼古丁的非尼古丁電子傳送組合中，亦發現含有尼古丁1。電子煙油含尼古丁之濃度約2-18 mg/ml(一般約6 mg/ml)，ㄧ瓶30 ml補充液即含180 mg尼古丁，相當於225支紙菸 (超過11包菸，我國菸害防制法對紙菸之尼古丁限制，每支不得超過1 mg)2。最近，電子煙製造商更開發尼古丁鹽配方(Nicotine Salt formulations)，提供使用者更高含量的尼古丁，在這樣的電子煙油中，尼古丁含量可高達66 mg/ml以上1(即一瓶30 ml補充液的尼古丁含量1980 mg，約100包紙菸)。
青少年對尼古丁產生更高的依賴
成癮性相對也增加
與成年人相比，青少年更容易受同儕影響，再加上不容易拒絕等因素，易嘗試吸菸（煙）並且低估吸菸（煙）會成癮的問題。此外，青少年大腦比成年人大腦更容易受到尼古丁影響，青春期的尼古丁暴露會影響大腦的正常發育，會對大腦前額葉皮層中產生神經毒性作用，干擾青少年的認知發展、執行功能和抑制控制，導致對尼古丁產生更高的依賴，這些影響在青春期早期開始吸菸時最為明顯3。大多數年輕的電子煙使用者都是非菸草使用者，青少年使用電子煙可能會導致未來對菸草產品的的消費及依賴。世界衛生組織指出，電子煙可能成為菸草消費的入門，使用電子煙的兒童和青少年，未來使用傳統紙菸的機會，可能是未使用者的兩倍以上1。
目前管制電子煙的法源不足
支持修法 全面禁止電子煙
我國查獲之電子煙，若含毒品，涉違反毒品危害防制條例；若含尼古丁或宣稱療效則依藥事法辦理，兩者皆有刑責；若似菸品形狀，依菸害防制法第14條規定，最高處5萬元罰鍰。現行因管制電子煙之法源不足，完成菸害防制法修法前，請各縣市訂定電子煙危害防制自治條例，強化轄區電子煙管制法源，目前共有13縣市通過自治條例並公布施行(新竹市、臺中市、嘉義市、高雄市、宜蘭縣、桃園市、新竹縣、嘉義縣、新北市、苗栗縣、臺北市、臺南市及彰化縣)。為保護國人健康，「菸害防制法修正草案」正在立法院審查，草案中全面禁止電子煙在內之類菸品的製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，並加重罰則，期嚇阻不法業者，期望各界支持政府禁止電子煙之決心。
國民健康署
依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20至49歲育齡婦女的貧血盛行率為19.35%（血紅素<12g/dl視為貧血），即約每5位育齡婦女就有1位貧血。造成貧血的原因主要有遺傳、疾病或營養素攝取不足所導致，國民健康署於110年7月1日起於妊娠第24-28週新增補助貧血檢驗項目，希望所有孕媽咪都能好好利用這項補助，若發現有貧血問題，能及早治療，以確保母嬰健康。
產檢貧血檢查 保障母嬰健康
依106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果顯示，台灣20歲以上懷孕婦女整體貧血盛行率為19.7%，而且第三孕期高達到28.9%。國民健康署統計110年7月1日至111年6月30日止，孕婦接受產檢貧血檢查人數已補助超過13萬人，初步發現異常率約16.8%。由於孕期貧血除了可能造成胎兒過小、發生早產，增加周產期死亡率，或產生發展遲緩、注意力不足、智力障礙等問題外，也可能增加孕產婦心肺負擔，造成頭暈、傷口癒合不良、子宮收縮不良、難產、產後憂鬱等，甚至提高孕婦產後大出血的風險，透過懷孕期間的早期發現及早期攝取足夠營養素（如鐵、葉酸等），或經醫師評估使用補充劑，以改善貧血症狀，保障母嬰兩者的健康。
預防貧血要注意
4招小撇步告訴您
國民健康署吳昭軍署長提醒孕媽咪，如果檢查結果有貧血情形，除須遵從醫囑適時使用營養補充品外，也提供下列4招預防貧血小撇步：
補充葉酸不可少：葉酸支持紅血球細胞的生長及正常功能，也與胎兒神經發育有關。建議有懷孕計畫的婦女，可在備孕期間開始補充，每日攝取量應達400微克(μg)，而懷孕期間，則建議增加至每日攝取量達600微克(μg)，多以深綠色蔬菜為主(如：紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、韭菜及空心菜等)，其他來源包含豆類(如：黃豆、黑豆、紅豆等)、肝臟及瘦肉。
富含鐵質食物要多吃：鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，建議每日鐵攝取量達15毫克(mg)，至第3孕期更要增加至每日攝取量達45毫克(mg)，平時注意食用含鐵量高的食物，例如：海產類（文蛤、章魚、蚵仔等）、肝臟、紅色肉類。另於用餐中或餐後一起食用富含維生素C的新鮮當季水果，可促進鐵質的吸收。
維生素B12很重要：維生素B12參與造血作用，促進紅血球的生成、維持神經系統健康。懷孕時建議維生素B12每日攝取量應達2.6微克(μg)，可以選擇的食物，包含海鮮類(如：蜆仔、文蛤、牡蠣、竹筴魚、鯖魚等)、肉類等；而「素食者」則建議蛋奶素，或可由海苔、紫菜片、海帶芽補充；如果是「全素者」可在醫生指導下，補充維生素B12補充劑。
蛋白質攝取量須增加：蛋白質對孕媽咪及胎兒發育一樣很重要，每餐飲食要有蛋白質食物做搭配，如豆魚蛋肉類，才可以提供足夠的造血元素，素食者建議以黃豆、毛豆、黑豆與相關製品為主，如豆腐、豆干、豆包，並以原型食物為主避免過度加工食品。
國民健康署
猴痘（monkeypox）疫情蔓延全球，世界衛生組織（WHO）也宣布將於下週再度召開會議，決定是否已構成「國際關注公共衛生緊急事件」，疾管署12日也公布第2例猴痘境外移入確定病例。
台灣首例境外移入猴痘確診個案為南部20多歲本國籍男性，於今（2022）年1月至6月至德國就學，6月16日搭機返國，機場COVID-19檢驗陰性後返家進行居家檢疫，6月20日出現發燒、喉嚨痛、肌肉痠痛、紅疹、鼠蹊部淋巴腫大等症狀，於6月21、22日就醫，經醫師評估後，進行採檢及通報，檢體送疾管署昆陽實驗室檢驗，於今日確認陽性。
疾管署表示首例境外移入猴痘確診個案的病毒全基因組序列(共197,315 bp)已完成分析，結果為B.1西非株基因型，此基因型為2022年歐美流行型別。
疾管署指出，該病毒全基因組序列已提交至全球共享流感數據倡議組織(GISAID)，病毒株名稱為hMpxV/Taiwan/CVDCDC- 110-231642 /2022。與2018年至2019年全球流行病毒株相較，胺基酸序列有28個不同之處，親緣分析結果與近期歐美國家流行病毒株的序列無明顯差異(參考資料：https://nextstrain.org/)。這些變異位點是否與疾病的嚴重度或是傳染力有關，臨床上尚待確認。
而針對首例猴痘個案，疾管署副署長莊人祥14日表示，個案的9名接觸者監測期滿，9人都沒有症狀，研判社區沒有傳播風險，至於首例猴痘個案，由於傷口尚未完全癒合、結痂未完全脫落，目前還在住院當中。
國內首例猴痘確診患者大腿水疱情況。（圖/台南市衛生局）
疾管署12日也公布於國際機場經由檢疫發現第2例猴痘境外移入確定病例，為北部30多歲本國籍男性，於今(2022)年5月至7月至美國出差，7月3日開始出現左睪丸腫脹、發燒、鼠蹊淋巴結腫脹狀況，曾於7月5日就醫服用抗生素，後續未改善且出現皮膚紅疹及腹瀉等症狀。7月10日返國入境時，自述疑似罹患猴痘，由機場檢疫人員後送就醫，經醫師評估後進行採檢通報，於今日確認陽性，目前於醫院隔離治療中。
疾管署指出，此波猴痘疫情自5月中於英國爆發以來，全球累計64國報告至少9,664例確診，其中以歐洲(7,838例)及美洲(1,551例)病例數最多，累計病例前五名為西班牙2,034例、德國1,556例、英國1,552例、美國866例及法國721例，亞洲目前韓國報告1例境外移入病例，新加坡則已報告3例境外移入及1例本土病例。
疾管署表示，猴痘傳播對象具侷限性、多與陽性個案親密接觸或不安全性行為，或與照顧確診者的醫護人員有關；由於國際猴痘疫情逐漸擴大，疾管署將持續加強國際港埠檢疫措施及民眾風險溝通與衛教宣導，並積極與國際藥廠洽談採購第三代天花疫苗及抗病毒藥物。
疾管署呼籲，為減少受感染的風險，疾管署已於今年6月30日起，將具有本土或不明感染源猴痘個案之49個國家旅遊疫情提升至「第二級：警示(Alert)」，基於當地可能已具社區傳播風險，若國人前往前述國家/地區旅遊，應避免可能與不特定人士密切接觸之社交活動等高風險場域，返國入境時如出現發燒、皮膚病灶如紅疹、丘疹、水泡或膿疱等疑似症狀，應主動告知航空公司人員及機場港口檢疫人員，並儘速就醫，告知醫師旅遊史及接觸史。相關資訊可至疾管署全球資訊網（https://www.cdc.gov.tw）或撥打國內免付費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。
戴金倪整理
26歲少女遭生產機具砸斷左手掌。
陳姓少女才26歲，且來自受災弱勢家庭。
26歲少女陳姿婷進入寵物食品製造工廠未滿一個月，就遭生產機具砸斷左手掌，未料公司竟未為員工投保，導致案發後陳女家屬得為醫藥費奔走才得過關，在記者深入調查後發現，頂麻吉寵物公司係以頂盛傳銷公司招募員工，再派駐頂麻吉工廠工作，而陳女在工作期間，公司竟然連勞健保也未予投保，而該公司發生此一工安意外，高雄市勞動檢查處卻未接獲業主通報，勞動處一科科長傅金宏強調，將啟動檢查機制，最重將罰予30萬元。
陳姿婷向本報申訴，他於今年5月初，在頂盛傳銷公司應徵，到職後卻在頂麻吉寵物食品公司作業，最令人氣憤的是，公司竟然連勞健保也沒予投保，更遑論其他意外險，這種甲公司招募、乙公司受雇，已涉及刑法詐欺得利罪。
她指出，於5月25日受傷後，僱主迄今連醫療費也未支付，而依職業安全衛生法第五條、第六條、第十六條該機器設備是否檢查合格？公司發生職災時是否依法通報主管機關？公司是否立即停工？
經本報記者向勞工局勞動檢查處查詢，一科科長傅金宏則表示，迄今並未接獲該案通報，他們對該公司會啟動檢查機制，並將處以罰鍰3萬至30萬元。
陳姿婷憤憤不平地說，她在工廠受傷送醫開刀治療時，公司竟然要和她簽和解書，不然不給錢，也說這份和解書是律師寫的，但因她深感害怕而不敢簽，使得她出院時連醫療費用也是媽媽向親戚借來的，才得以付清醫療費用。
她感到可笑的是，這份和解書內容，公司基於照料員工，同意就陳女就醫期間，全額支付陳女醫療費用，且全額給付薪資，且在陳女治療終止後，公司願給予輔導轉入擔任內勤職務，直至陳女自動離職，而公司要求的是，陳女不得另提對公司有其他請求，及對公司負責人提出刑事告訴，並對相關責任不予追究。
陳姿婷表示，這哪算是和解？她在工廠作業，卻因工安意外平白讓她左手掌沒了，她才26歲，且來自受災弱勢家庭，今後她後續無著，公司又推拒責任，不顧社會責任與道義，更別說法律責任。
陳姿婷表示，她有向勞工局申請勞資爭議調解，但因公司與她申請案件相差一天，勞工局變將兩案合併處理，惟她申請時有將受職災場所之事業主一併申請，但勞工局卻未將職業安全衛生法上之事業主一併列入開會對象，也導致這次協調不成立。
頂麻吉負責人顏經綸則解釋說，公司生產線系外包給頂盛公司，陳姿婷屬頂盛公司員工，而頂盛員工在五人以下，所以依規定不用給員工投保，這次工安事件，他也很誠懇要跟對方和解，但後來陳女背後有人出頭，且獅子大開口，也只好與對方循法律途徑處理。
據了解頂盛與頂麻吉兩家位於大樹區九曲路毗鄰的公司，關係匪淺，這也難怪受工安意外的陳女會連想到甲公司招募乙公司僱聘的說法，勞工局是否深入調查？備受矚目。
頂盛與頂麻吉兩家公司關係匪淺。(圖截自頂麻吉手作寵物零食臉書)
蘇健中/文
高雄市議會副議長陸淑美行俠仗義，長期在地方和政壇廣結善緣，她準備接好球，時機來了她穩穩接住這記好球更上一層樓！
大家都知道陸淑美有感恩之心，她記得前立法院長王金平的提攜之恩，當馬王政爭之時，王金平陷入困境僵局，陸淑美和白派全力挺王金平度過危機，想不到政治沒有永遠敵人，事隔十五年化解了，竟是戲劇性成為馬王會，兩人還在前立法院長王金平老家一起用餐，陸淑美也為此奔波促成美事一樁。
政治冷暖人盡自知，陸淑美也看透一切，前高雄市議會議長許崑源遽然辭世，陸淑美冷眼旁觀有人說一套做一套，她的感觸良多。
關心地方，去年桃源災區斷橋，副議長陸淑美率先號召少壯派議員一起挺進桃源災區「孤島」送愛心物資並允諾全力支持防災重建經費。
這次高雄市議員選舉，陸淑美邀集十二位市議員參選人前往國民黨高雄市黨部辦理登記市議員初選。陸淑美結合國民黨KK政線、白派和年輕世代議員爭取藍營議會過半，並喊出「國民黨推強棒 議會要過半」的口號，陸淑美站穩腳步如日本德川家康「杜鵑不啼，則待之啼」做好準備伺機上場。
今年底高雄市議會國民黨能否衝過半席次，備受各界注目，尤其是故議長許崑源辭世後，國民黨失去重要的議員選戰操盤手，她呼籲黨中央與市黨部，要重視主流民意、公平競爭、協調溝通，讓所有市議員候選人盡快就戰鬥位置，團結贏得議會過半的目標。
高雄市長陳其邁連任之路猶如勢如破竹，國民黨還找不到與之抗衡對手，但副議長陸淑美看出端倪要陳其邁不要輕敵，她同時以實例向市府提警訊；不鴨霸，尊重民意，才是陳市長連任的最大籌碼。
陸淑美針對市府要在蚵仔寮漁港蓋漁產大樓和肉品市場及屠宰場強行遷到燕巢區引起民眾強烈的反彈，她指主管局處的鴨霸心態，未好好溝通，就想強推政策，十分不可取。她對高雄市政府提出警訊不鴨霸，尊重民意，才是陳市長連任的最大籌碼。
陸淑美副議長直接到石斑魚故鄉永區傾聽漁民心聲。
陸淑美表示漁會設施老舊，更新是好事，但是用一紙公文，就要變更漁民賴以為生的補網場，新蓋漁產大樓，市府可有想到破掉的漁網不做修補，漁民就捕不到魚，漁民的生計怎麼辦？難怪此事會引發漁民憤怒。
中國大陸毫無預警禁台灣石斑魚出口，高雄市永安是石斑魚重要產區深受其害，高雄市議會副議長陸淑美今天表示，遇到政治問題，漁民束手無策；漁民只知生產，對於通路這塊也不熟悉，石斑魚的出路，只有靠政府為漁民打先鋒，拿出開拓新市場的積極作為。
中國石斑魚禁令，對高雄海線的養殖業者衝擊很大。高雄市議會副議長陸淑美前往永安，關心永安石斑魚受到的影響。永安新港里長何應成帶著陸淑美到魚池邊，細數永安養殖業者的困境與難處。
漁民只知道生產，把生產端顧好，把石斑魚的品質顧好。陸淑美指出，國外市場需要外銷業者協助，但是業者的來歷與背景，新市場新風險，都需要政府來幫助輔導漁民。所以政府的角色很重要。
陸淑美長期經營地方，她認為提高警察士氣才是市民之福，她感謝岡山警分局不畏新冠肺炎疫情發燒，仍屢屢破案，讓市民「揪感心」，她特別前往慰勞，她肯定岡山警分局守住疫情治安，並期盼基層員警適度釋放工作壓力，保持最佳執勤量能。
陸副議長及宋立彬、黃秋媖議員服務處助理同時向基層慶賀警察節，陸副議長說，警察勤務包羅萬象，但只要人民需要，一定使命必達，尤其新冠肺炎疫情持續長達三年，更加重基層勤務壓力。
陸淑美說，防疫期間沒有法律假期，基層員警除維護治安業務，仍要支援防疫工作，讓市民「揪感心」，岡山警分局並未因為疫情而放鬆打擊犯罪，轄下各派出所屢屢破案，更讓市民感到安心。
林韋呈/文
李柏毅到楠梓第一日照中心關心長輩們。
一直在努力做事的高雄市議員李柏毅被視為民進黨內政治新世代，他長期關切左楠地區議題，新台十七線他講最多次，他同時也關心基層村里長希望事務費4.5萬元提升至5萬元，讓基層里村里長動起來。
未來台17線是西部沿海縣市南北交通要道，在高雄楠梓、左營路段車流量大，市議員李柏毅為全力推動新台17線這個議題他在市議會質詢多次，路線進展卡在要與國防部再協調，初步共識是將海軍精神堡壘位置，工法上採地下化方式繞過，工程經費勢必大幅提升，未來若台積電、橋科進駐，新台17線會是南北重要樞紐，希望市府加快腳步與國防部協調。
從在地觀點高雄市議員李柏毅點出在地活化契機，龍華國小舊校地有幾百億的投資，未來會成為高雄的中心！當年臭罵賤賣龍華國小的聲音也早被遺忘，反觀左營國中呢？新莊一路開通時，碑仔頭一位當了超過30年的老里長余清榮很感慨的說，這輩子沒有想過從勝利路就可以直接到巨蛋了，言語間也感受得到他對舊部落地區看到新生的契機。
這波疫情未熄，李柏毅對「得來速」關懷包開炮，李議員指出，他建議市府增加關懷包物資內容，包括沙士、舒跑、退熱貼、綜合感冒藥及維他命C發泡錠，更能符合確診市民需求，以高雄可能有四十萬人以上確診量估計，經費需求可能超過4至5億元。
迎接橋頭科學園區及台積電設廠，李議員要求市府做好後端交通建設，建議市府推動捷運燕巢高雄學園線及右昌高鐵線，並配合左營至橋頭段鐵路立體化，提前因應未來交通需求。
李柏毅質詢用心做好功課為帶動左楠地區發展開創新格局。
楠梓、仁武等區人口卻是逆勢成長。高市議員李柏毅指出，高雄市前鎮區與楠梓區人口數相當，區公所人力卻相差十幾人，楠梓人口數持續增加，人力要有所調整。
楠梓區人口數19萬人，公所員額編制70人，實際可進用65人，因工作負擔大，不少員工提早退休形成惡性循環。另方面，前鎮區人口18.2萬人，公所員額編制與實際可進用員工都是81人。
議員李柏毅說，近年防疫疫苗等庶務工作繁重，前鎮區與楠梓區人口數都是19萬人左右，公所人力卻差很多，未來台積電進駐後，楠梓區的負荷量會非常大，今年楠梓、援中、楠陽、右昌等國小全部滿額，小孩要分配去其他地方念書，希望民政局針對楠梓區公所的人力有所調整，援中地區也需要增設戶政辦公處。
民政局長閻青智對李議員看法表示贊同，若人口有增有減的話要整體考量，短期方案民政局都會支持；戶政延伸至援中地區的服務也會爭取。
李柏毅也關心未來村里長事務費若從4.5萬元提升至5萬元，高雄市府增加5346萬元預算，未來由中央補助或市府預算支應，民政局要跟中央進一步確認。
李柏毅常到基層，他曾到楠梓第一日照中心和長輩們打招呼，在快樂的音樂律動樂曲中一起展開新的一天。
他對長照表示支持，日照中心提供給長輩們舒適溫暖的生活環境，也讓長輩們可以維持社交活動 一起畫圖、跳跳舞、動動腦共享溫馨快樂的老年生活，若是家中有長輩出現失智或失能時，長期照顧是一條漫長辛苦的路，多半子女會感到徬徨無助，在日照中心有照服員以及護理師能夠協助長輩復健活動、護理服務以及活動筋骨來延緩老化也能減輕家庭上照顧者的壓力負荷。
謝慧真/文
陳其邁出席樂購廣場開幕剪綵。（圖／高雄市政府）
達麗集團子公司達麗米樂承租高捷南岡山站前北機廠開發用地，聯手秀泰集團投資逾20億元打造的岡山樂購廣場，歷經興建及試營運，本（6）月23日正式開幕。高雄市長陳其邁親臨剪綵致詞時感謝達麗、秀泰集團看好高雄發展，在岡山打造南台灣最大巨幕影城與複合式商場，完善北高生活圈，滿足未來消費需求。
今岡山樂購廣場開幕活動，包括高雄市長陳其邁、內政部次長陳宗彥、前內政部長余政憲、達麗集團董事長謝志長、達麗米樂董事長謝岱杰、立委邱志偉等多位貴賓、民代親臨參與，共同為樂購廣場剪綵啟用，見證北高雄全新休閒購物據點成立。
高雄市長陳其邁致詞時表示，樂購廣場開發案是在107年8月前市長陳菊任期內，由市府與高捷、達麗集團簽訂三方合約共同促成，打造未來岡山發展樞紐，而岡山也將成為高雄未來發展核心，他也提到1975年大統百貨成立是高雄百貨業重要里程碑，如今樂購廣場是高雄縣市合併後在原縣區的首家大型百貨購物商場，也將是北高雄發展重要的里程碑。
陳其邁也比喻指出，以前高雄縣區像是蛋殼，但在前市長陳菊任內大力推動「高高平」後已從蛋殼變蛋清，未來捷運南岡山站有樂購廣場、高醫岡山分院，加上半導體S廊帶開發及岡山區都市計畫檢討等，「相信岡山區將從此告別蛋清、邁向蛋黃，未來岡山起飛指日可待。」他說後續鳳山區三井集團LaLaport將是縣區第2家，期待第3家能落腳大寮，歡迎達麗集團繼續投資。
達麗集團董事長謝志長表示，近年大岡山及橋頭地區周邊發展迅速，但十年來卻沒有任何大型商場入駐，達麗引進在美國經營社區商場經驗，攜手秀泰打造兼具時尚購物、電影娛樂、主題美食及親子育樂的複合式購物廣場，不僅完善大岡山生活機能，也讓高雄時尚版圖向北拓展。
謝志長說，樂購廣場營運創造1,100 個就業機會，相信未來在高雄捷運北延至路竹，加上鄰近重大建設與科技大廠聚集，將為樂購帶來更多人潮與商機，成為北高雄新亮點。
高雄市府經發局長廖泰翔指出，市長陳其邁上任後兩年拚四年，迄今招商投資金額達5,000億元，不僅有半導體、電動車及5G AIoT等重點科技業，包含三井、秀泰、富邦、義联、達麗等許多大型的商企也看好高雄發展潛力，紛紛投資參與購物中心、百貨商場、商辦停車場等大型開發案。
廖泰翔強調，除北高雄科技聚落發展，市府另也加速亞洲新灣區建設與投資發展，已吸引洲際、承億等頂級酒店進駐營運，未來五年內中央將投入百億打造亞灣5G AIoT創新園區，市府配合積極招商，吸引更多大廠進駐，高雄南北均將迎來新一波發展契機。
樂購廣場開發案主辦單位高市府捷運局長吳義隆表示，高捷紅線R24南岡山站為目前紅線端末站，未來岡山路竹延伸線預計擴及路竹及湖內，岡山將成為大高雄北區全方位轉運中心，加上北機廠開發區中的和春長照中心、小樽宴會廳、享溫馨均已營運，還有毗鄰的高醫岡山醫院開發案，帶動地區發展可期。
達麗集團指出，樂購廣場已有58家知名品牌進駐，其中A區大型街邊店已陸續開幕，B區為地上5層、地下2層、營業面積逾6千坪，結合流行時尚、餐飲風格與電影文化三大元素的大型複合式商場，5月26日試營運迄今已吸引超過20萬人次入店。
戴金倪整理
陳其邁陪同總統蔡英文參訪「永安區漁會加工廠」及「永安安心漁場」。（圖／高雄市政府）
高雄市長陳其邁近日陪同總統蔡英文參訪「永安區漁會加工廠」及「永安安心漁場」，針對中國片面禁止台灣石斑魚進口，違反國際貿易的打壓行為，陳其邁表示中央地方會聯手合作，以分散市場、建立多元通路、研發新興產品等因應措施，給予漁民完整照顧、降低損害，政府會與漁民站在一起挺石班，共同度過難關。
總統蔡英文指出政府持續透過4大面向強化農漁產業風險管控能力，降低突襲式干擾對農漁民造成的損害，首先「開闢多元市場」，在擴大內需外，更鎖定美國、紐西蘭、加拿大及歐盟等潛力市場，讓全世界都有機會享用台灣的優質石斑；其次「投資冷鏈設備」，提升加工的技術及量能，行政院年初核定126億農漁畜冷鏈計畫，投入3億在高雄興達港興建區域物流中心，另外在茄萣、永安、林園、梓官、彌陀等地區投入1億，加強冷鏈建設，協助永安建立冷凍食品加工廠，提升石斑魚的產品價值，期以透過政府主導的冷鏈物流系統，創造生產、加工及運銷一體化的三贏局面，讓農漁產業更能打進國際市場；第三「開創多元產品」，鼓勵透過研發調理包、創立品牌、嘗試多元通路及異業合作，開發並推廣石斑魚產品；最後「即時給予農漁民協助，保護其權益」，包括調整上市期間和產量，用更多元的形式擴大內銷，並獎勵加工和外銷，讓貿易突發事件對農漁民的衝擊降至最低，政府也會和大家一起繼續努力，開創石斑魚產業發展的多元可能，讓台灣水產品能夠永續經營，持續在國際社會打響台灣品牌。
市長陳其邁感謝蔡總統南下高雄關心在地養殖戶及漁民，並支持地方建設及推動漁業保險，也感謝立法委員邱志偉及在地議員高閔琳、黃秋媖，對漁民的關心與照顧，他提到市府向中央爭取1.5億支持漁會所提11項冷鏈計畫，協助漁市場冷鏈設備及擴增冷凍庫；中央也在興達港投資建設區域冷鏈物流中心，提升漁產品的加工量能；為徹底改善永安地區淹水問題，投入7.5億的三期永安北溝排水工程在今（111）年7月就會完工，將基礎建設、興達港的鑽石水和水路設備、冷鏈技術都準備好，相關設備也同步提升，對漁業發展至關重要。此外高雄積極推動漁業保險，原中央及地方各補助保險費1/3，養殖戶負擔1/3，市府加碼補助至5/12，養殖戶僅需負擔1/4保險費，對漁民在水災、寒害等天災損失有極大幫助。
隨後，陳其邁在新港社區進行金牌農村頒獎及與社區青年軍座談交流，他指出市府投入約1.5億在農漁村再生，讓農漁產業跳脫傳統進行多元的產品開發、包裝，電商平台的行銷及體驗活動的推廣；新港社區青年軍團隊投入社區產業轉型，邁向永續經營的目標，讓石斑魚產業從產地到餐桌的環節，都提供有效率的解決方案，以經驗創造「永安新港模式」，並期待將其推廣至鄰近社區，擴大結盟範圍，他說新港社區是高雄的驕傲，相信其未來會成為世界矚目焦點，並以新港精神重新定義高雄。
海洋局說明，本市石斑魚養殖面積約442公頃，年產量5,019噸，年產值約9.5億元，主要養殖區域為永安區，均為海水養殖魚塭，年產量僅次屏東縣為全國第二，主要以漁船運搬活魚銷往中國大陸及香港，本市部分約佔5成，素有「石斑魚故鄉」的美稱；當地使用中油LNG（液化天然氣）熱交換由原液態還原成氣態，過程產生的低溫海水來養殖，水質純淨清澈、養殖致病率低，又稱「鑽石水」，養殖的龍膽石斑、龍虎斑及青斑，俗稱「鑽石斑」，其肉質緊實口感鮮甜，尤為高雄海味之極品。
伊廷整理
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外籍山友從溪底營地到嘉明湖登山口路段收集的登山塑膠條。（圖/Paul Jobin臉書）
2019年行政院推動山林大解禁，將整建35座山屋，全面開放林務局管轄的全台81處林道供登山客使用，除國安及生態保育區外，以全面開放為原則，並以「服務」、「透明」、「開放」、「教育」和「責任」5大政策為主軸，全面提升台灣登山運動環境。然而，台灣山林開放後，因為欠缺登山教育、戶外探險教育、山野自救技能部分，長久以來都被忽視，造成一般民眾山域健走教育不足，不少民眾感慨《主管機關只顧開放山林，卻忽略先重視山域技能教育問題》。
最近台灣地區山林間火紅話題，引爆點為「山友私自拆除古道引導布條」這動作引起網路論戰。喜歡戶外活動的民眾都知道，山徑環境路上的布條在山域環境是方向、動力及安全感，可作為「指引路線」及「迷路時找路作記號」之重要性。而負面來說，令人很不舒服的是，有些山域路線沿路登山塑膠條非常多，彷彿「在打廣告行銷」般。近日，一名外籍山友跟團上山卻拆山徑步道旁的布條引發網路論戰，到底是要綁？不綁？大有意見不同。
拆布條這動作引起網路論戰，有的山友喊「拆的好…」，也有山友認為「原PO沒有權利剪除他人所掛上去要指引路徑的布條…」，也有山友認為，把布條拆了，會是一件好事嗎？真的就《無痕山林》嗎，到時候民眾怕迷路，會不會就慢慢變成《無人山林》？」。
據了解，這位外籍山友表示跟室友從戒茂斯上嘉明湖和三叉山。登山小隊共10人；他表示台灣高山風景優美，但常常讓山友遺憾之處，營地垃圾多無人處理，包括人類排遺後的衛生紙及惡臭，大感台灣環境教育還有進步空間。另外不舒服的是沿路山徑塑膠條非常多。
很多人在健行，只有少數路段需要指引方向，不明白為什麼那麼多登山隊都要綁膠條，目的是什麼。外籍山友下山時忍不住邊走邊拆，拆下的塑膠條帶回去做統計，「從溪底營地到嘉明湖登山口路段收集的登山塑膠條總計202條」，外籍山友強調「幫助其他登山客不迷路，是一種公德心，但他也想鼓勵大家想一下，我們真的需要這麼多路標嗎」。
行政院呼應山友意見密切關注山林政策，2019年間邀集相關部會等，召開多次跨部會研商會議，並指定教育部為推動登山活動主管機關，體育署每年都會結合登山月系列活動，宣導傳播各種登山知識、技能，提升民眾具備登山素養。只是成效不佳且山難事故頻傳，山友笑稱：「騎機車都要先考駕照才能《上路行駛》，這跟你會不會騎車是兩碼事！沒經驗沒體力自組邀約一窩蜂上山，這是在玩命嗎？往往山難事故常常傳出，出事的人大部分都是沒有事先做功課，裝備不齊就茫然上山」。
對此，不少山林界專家與玩家有不同見解與意見，高市府消防局山域搜救教官、旗美山搜義消分隊幹事李麗瑛表示，「台灣的山區有自己的獨特性，跟國外不同。有些路線是混合型的地貌，例如高山、溪谷、崩塌地形或碎石坡，以上會因為地震或雨季而改變，所以適當的綁布條或做記號 可以讓登山客有參考依據。」「有些山區國家公園自己也會綁自己的布條 給登山客一個方向。
李麗瑛強調，有些國家公園內的大眾路線或知名郊山，路徑都很清楚，也很少有人會綁布條。山區樣貌不同文化不同，看法當然會有差異。」「就像我也不理解為何外國人，不願意帶口罩，他們認為侵犯了自己的權利，可是反過來想戴口罩不是也保護自己嗎？」。
山域技能講師COCO李表示，「我只有一個想法，自己的安全自己負責，每個人都有該作的功課要作，但前輩如果把布條全拆，會使更多的“誤會”產生而走錯，但是如果同一個地方有二條以上，後來要綁新布條的人，是應該把前輩布條取下回收，或是自己作的記號要自己回收」。
戶外玩家黃瑄豪表示，早期，台灣山林的隊伍在探勘過程中最有名的就屬於藍天隊了，在嘉明湖這條路線，尤其在從戒茂斯山上去的路線，更是因為傳統路線太飽和而去探勘開發出來的路線，因爲前人的維護及商業利益，所以漸漸把戒茂斯開發的很容易走，但是在早期，這些布條都是探勘者與先鋒前人用來指引自己不會迷失的物件。布條存在的意義，是在沒有辦法辨識方向的時候，可以提供一個方向指引，也代表著有人來過，台灣山林與國外不同，台灣山林錯綜複雜，有點地方即使有了GPS及離線地圖也很難找出正確的路徑。
黃瑄豪說，「當事者是外國人找了2個嚮導上嘉明湖，拆完像炫耀般似的貼著上網就有討論空間了，很多探勘路線，看到布條就真的會很放心，但過多，反而適得其反，所以應該把討論出，布條材質，怎麼綁？怎麼做？這些整理出來有個解決辦法，但其實很難去定義多或少」。「適當的登山布條有它存在的必要性，過度的登山布條卻適得其反，畢竟有些人只是想刷存在感，最近從戰GPS離線地圖戰歷史文物古蹟垃圾，戰雨鞋登山鞋，到戰獨攀再戰布條，很明顯的登山界是有在進步的！這些可以好好的被討論，而登山群眾的道德觀念與知識也是在登山教育中應該被重視的一環」。
據了解，對於初次造訪登山路線的山友來說，路線上有登山布條，是一件讓人較安心的事，就算會看紙本地圖、會使用手機離線地圖，其實布條的存在還是很有幫助，它可幫助我們再次確認目前行走的路線是正確的。
但，有時布條也有可能會誤導路線，所以千萬不要一昧的完全相信布條，最重要的還是需學會看地圖，布條在登山路線上其實只是「輔助」的功能，畢竟同一座山，通常都會有超多條登山路線，若只照著布條走，而沒有同步確認地圖，一個沒注意可能就偏離預定路線。
近年來台灣山域開放後，因為欠缺登山教育、戶外探險教育、山野自救技能部分，長久以來都被忽視，造成一般民眾山域健走教育不足，而《主管機關只顧開放山林卻忽略先重視山域技能教育問題》，不少戶外玩家、專家均期盼能凝聚共識，一起探討台灣山域環境各項問題及解決問題，未來讓台灣山林環境早日趕上世界山野健走、戶外活動及探索進度。
山林開放政策後，民眾接觸大自然的層級提高，在行程計畫中，「作功課」是不可忽視的環節。
對此，資深山友建議，「如果該山域環境之登山路線標示已夠明顯，的確是不需要再掛上布條，影響山林美觀製造布條塑膠垃圾」。最重要的還是要會看地圖（紙本地圖或是手機離線地圖）。也期盼主管機關山林管理政策，能提供山友一個附教育意義、自救技能、危機狀況排除及珍惜大自然之觀念的登山、健行運動環境，一起徜徉台灣的美好山林。
宋德威/文
6月已進入夏天的高溫氣候，今(21)日又逢二十四節氣中的「夏至」，臺灣的夏天炎熱又潮濕，人體若長期處在高溫環境無適當防護措施，身體可能因無法正常調節體溫，就容易發生熱傷害的情形。一般常見的熱傷害，包括：熱痙攣、熱衰竭、中暑等，其中又以中暑最為嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡，而且死亡率超過30%。其實，熱傷害是可以預防的，為預防高溫熱傷害發生，國民健康署吳昭軍署長提醒，熟記「熱傷害三要訣」，一起遠離熱傷害。尤其熱傷害的高危險族群，包括65歲以上的長者、嬰幼童、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、慢性病患者等，更應小心謹慎面對。
預防熱傷害三要訣
為避免熱傷害，切記掌握三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」
一、保持涼爽：
(一) 穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服。
(二) 室內窗戶加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，並關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多的熱。
(三) 盡可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。
(四) 不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在車內。
(五) 雇主需加強通風設施或採用空氣調節器，以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置，減少熱能散發到工作間。
二、補充水分：
(一)不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，建議成人每天飲用6-8杯水(240ml/杯)的白開水，分次小口慢慢喝，並隨著活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整，但患有疾病或經醫囑限制水量者，應遵循醫師的建議，並詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量的白開水較為適宜。
(二)每日攝取適量蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。
(三)避免補充含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。
三、提高警覺：
(一) 戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。
(二) 嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
(三) 為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境、相關防護措施，並宣導預防熱傷害以及重新調整分配工作，避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時或依勞工身體狀況安排適度休息。此外，雇主應安排相關課程，使員工認識熱傷害的症狀，以強化預防熱傷害的發生。
如出現以下熱傷害的警訊，例如：體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者還會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、可提供添加少許鹽的冷開水或電解質飲料，並以最快的速度就醫，多一分警覺，少一分傷害。
國民健康署
依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為43.5%（血清維生素D濃度小於20ng/ml視為過低），另106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果，我國20歲以上懷孕婦女之維生素D缺乏的比率為30.2%，其中，孕婦曝曬日光的情形，每日不曾或很少（時間不到20分鐘）的比率達6成。然而，維生素D是懷孕期間不可缺少的關鍵營養素之一，而且有助於胎兒骨骼及牙齒健康的發育，因此，國民健康署蒐集孕媽咪常見的迷思，提出如何正確補充維生素D的觀念，希望孕媽咪們都能了解，並攝取足夠的維生素D。
孕媽咪常見補充維生素D的4大迷思
許多孕媽咪們對於補充維生素D有許多疑問，網路資訊良莠不齊，往往產生更多疑問，為破除孕前或懷孕期攝取維生素D的迷思，國民健康署彙整孕媽咪常見的4大問題：
維生素D缺乏
對媽媽及寶寶有什麼風險嗎？
維生素D主要功能為調控體內鈣與磷的平衡，可以促進人體骨骼代謝與健康的重要因子，也是胎兒骨骼、牙齒及生長發育之關鍵營養素，若懷孕期間維生素D嚴重缺乏，可能引發成人骨軟化症及嬰幼兒佝僂症等風險。
曬太陽維生素D就足夠嗎？
維生素D主要是經由皮膚暴露陽光下而產生的，而且隨陽光強度、季節、緯度、皮膚色素、使用防曬產品及衣物覆蓋面積多寡而有不同，故建議不塗抹防曬產品及適度透風的情況下，避開上午10點至下午2點間的日光直射時段，建議每週2-3次，每次10-20分鐘的適當日曬，以獲取維生素D。
透過飲食可以攝取維生素D嗎？
如果無法透過日曬獲取維生素D，依「國人膳食營養素參考攝取量」建議，維生素D每日建議攝取量為10微克，懷孕期間孕媽咪應攝取足夠維生素D，建議在日常飲食中攝取，如魚類、雞蛋、強化維生素D之乳製品外，並搭配充足鈣質的攝取，才能擁有健康的骨骼，同時讓胎兒的骨骼正常健康的發育。
維生素D過度補充有風險嗎?
維生素D屬於脂溶性維生素，有助於胎兒的骨骼及牙齒健康發育，建議透過日曬及飲食適度補充即可。如果大量使用補充劑，並同時過量攝取維生素D含量高的食物，造成體內累積過多而有維生素D中毒的現象，其主要症狀為高鈣血症，並有多尿、異常口渴及高尿鈣等情形，產生腎臟、血管、心臟、肺臟等軟組織的轉移性鈣化，影響到自身的健康。
孕產婦關懷諮詢專線及孕媽咪好孕館 助您健康好孕
日曬及飲食是補充維生素D的不二法門，若在日常生活有攝取不足情形，必要時可諮詢營養師或在醫師處方指導下，補充孕婦專用的營養補充品。準爸媽們如有孕期營養或孕產婦照護相關問題，可至國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館，或是孕產婦關懷網站查詢相關資訊，也可以撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員解答及主動致電回復，歡迎準爸媽們多加利用。
國民健康署
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